Nesame kalbėję apie XXI amžiaus sensaciją: pranešimai apie NBA žaidėjus ir jų baudų metimus suvienija sportinę fizinę praktiką su psichologiniu pasiruošimu. Praėjusios nakties Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) rungtynėse Los Andželo „Clippers“ vidurio puolėjas DeAndre Jordanas pasižymėjo tragišku baudos metimu. Vos prasidėjus rungtynėms, „centras“ buvo sustabdytas pražanga ir atliko tokį tragišką baudos metimą, kad kamuolys skriejo dar gerokai nuo dešinio lentos krašto. Internautai šį mėginimą pakrikštijo blogiausiu visų laikų baudos metimu.
Iš viso D.Jordanas pataikė 8 baudų metimus iš 18. Tokiu atveju kyla klausimas, kaip keičiasi baudas metančių žaidėjų technika bei regexpinimai, kai treneriai ir kiti žaidėjai analizuoja šiuos šou pasirodymus. Krepšinio mokslas rodo, jog baudos metimų technikos tobulinimas turi įtakos komandos rezultatams ir rungtynių dinamikai.
Baudos metimų technikos apžvalga
Dxtraustos įžvalgos apie žaidėjų baudas metimus pateiktos iškarpų rinkinio, kuriame tarpiniuose tekstuose dalijamasi mintimis, kaip keičiasi taisyklių taikymas ir kaip tai galėtų paveikti žaidėjų taiklumą. „Tikiuosi, kad NBA nekeis taisyklių“ - atsidūrė tarp nuomonių Chrisas Kamanas, kuris išsakė savo nuomonę apie norą uždrausti taktiką, kai varžovai tyčia pažeidinėja taisykles prieš žaidėjus, kurie blogai meta baudas. Tai būtų juokinga, - pridūrė jis.
Skaičiai - 8 iš 18 - rodo, jog vienas iš pagrindinių klausimų lieka baudos metimų stabilumas. Kai kurie ekspertai teigia, jog treneriai stengiasi pakoreguoti žaidimą ir tam tikru laipsniu trumpinti rungtynių laiką, siekdami patobulinti transliacijų patirtį. „Pokyčiai bus įvesti siekiant patobulinti žaidimo eigą ir sutrumpinti rungtynes“, - pranešama iš NBA lygos šaltinių, skaičiuojant, jog naujas modelis nuo rungtynių laiko nukirps apie 6-8 minutes.
LeBrono Jameso baudų metimų analizė
Bene didžiausia Karaliaus problema - baudų metimai, kuriuos jis NBA čempionate realizuoja tik 74,7 proc. Šia problema, siekiant padėti LeBronui išspręsti, susidomėjo NBA legenda Rickas Barry. Jo nuomone, LeBronui reikia optimizuoti metimą ir laiką, o ne tik didinti metimų skaičių. Barry pastebėjo, jog metimas turi būti analizuotas ir patobulintas, kad žaidėjas nebūtų baudžiamas už neteisingą judėjimą ar techniką.
„Metimų treneris man nereikalingas“, - atsakė LeBronas į teiginius, kad reikalingas treneris metimui. - Tiesiog turiu atlikti kuo daugiau metimų į krepšį.“ Tačiau kai kurie ekspertai atkreipia dėmesį, jog 80 proc. taikliau gali būti prasmingiau nei 90 proc. iš aukščiausios linijos, jei technika nėra teisinga. Patą Riley ir „Heat“ taip pat norėtų matyti LeBroną baudas metantį aukštu tikslumu, bet tai turi būti nuoseklus procesas.
Baudų metimų technikos elementai
Profesionalų teigimu, blogiausia, ką gali daryti, yra treniruotis pagal prastą metodiką. LeBronui reikia aptakesnio, ne tokio staigaus judesio. Svarbu atlikti judesių analizę ir įtikinti žaidėją, jog šiuo metu jis meta netaisyklingai. Auganti metimo stiliaus tikslumas reikalauja didelio koncentracijos ir reintegracijos į žaidėjo įgūdžių spektrą.
Pateikiant progresą, pasiekta nuomonė, jog 75 proc. metimų gali būti geras rezultatas itin aukštą lygį turinčiam žaidėjui, tačiau reikia pradėti nuo 80 proc. Tačiau kai kurie veteranai, kaip Ray Allenas ar Shaquille‘as O‘Nealas, turi skirtingų nuomonių dėl to, kaip tobulinti metimą. Bruklino koledžo fizikos profesorius Peteris Brancazio paaiškino, jog svarbiausia yra teisinga trajektorija ir variklis, ar koeficientas sukimosi, kuris turi įtakos metimo rezultatams.
Brancazio teigia, jog optimali trajektorija yra 45 laipsnių kampas, o metant iš apačios laikoma, kad metimas gali būti efektyvesnis. Kitas faktorius - grįžtamasis sukimas, kuris gali stabdyti metimo skrydį į krepšį, kai kamuolys skrieja per krepšinio lanką. Taigi, optimalus metimas turi būti su tinkama trajektorija ir sklandžiai įgalinamas metikas įgūdžių, kurių laikomasi per treniruotes.
Taip pat pabrėžta, kad įgūdžiams pagerinti svarbu ne tik fiziniai pratimai, bet ir technikos analizė. „Žaidėjai turi pasiekti tokį lygį, kuomet nebijos, kad varžovai juos stabdydami pažeis taisykles, o sąmoningai to sieks“, - teigė vienas iš ekspertų. Tuo metu kai kurie žodžiai apie klasikinius „močiutės metimus“ skamba juokais, bet jie tuo pačiu atspindi tradicinę trenerių mokyklą, kurioje laikomasi pagrindinių fizikos dėsnių ir praktikos.
Fizika už baudos metimo meno
Fizikos profesorius P. Brancazio iš Bruklino koledžo teigia, jog sėkmingo baudos metimo paslaptis slypi kamuolio trajektorijoje. Krepšinio lankas turi 45 cm skersmenį, kamuolys 22 cm, todėl metant tiesia trajektorija metimas gali būti mažiau efektyvus. Jei kamuolys metamas iš apačios, jis į lanką skrieja iš aukščiau, ir toks kampas gali padidinti sėkmės tikimybę.
Jei kamuolys atsitrenkia į lanką, trintis gali sustabdyti jo skrydį. Tuo tarpu aukštas trajektorijos skrydžio kampas su vidiniu sukimu turi didesnę galimybę įsidhuginti į lanką ir grąžinti kamuolį atgal į tinklelį. Dėl šios priežasties „močiutės metimas“ vis dar išlieka vienu iš įgūdžių, kuriuos treneriai nori matyti tiek iš jaunų, tiek iš patyrusių žaidėjų.
Be to, įdomu tai, kad visos šios įžvalgos atspindi bendrą supratimą apie Tai, jog baudos metimų efektyvumas priklauso nuo metimo mechanikos, judesio darna ir nuoseklumo treniruočių metu. Duomenų, kad vienas ar kitas metodas yra geriausias, nėra vienareikšmiškai patvirtinti, tačiau nuolatinis analitinis tyrimas ir eksperimentavimas teikia pirmines kryptis, kuriomis gali remtis žaidėjai siekdami padidinti taiklumą.
Trumpa lentelė - skaičiai apie metimų procentus skirtingose lygose:
| Žaidėjas | Taiklumas (%) | Kontekstas |
|---|---|---|
| LeBronas Jamesas | 74,7 | NBA čempionatas |
| Ray Allen | 90 | karjera |
| Shaquille O'Neal | - | baudas metimai pagal laikotarpį |
Tačiau svarbiausia - nuoseklumas: metimas su teisinga trajektorija, tinkamas kampas ir kryptinga treniruotė gali užtikrinti didesnį taiklumą bei geresnį rungtynių rezultatą. Žaidėjai, tokie kaip LeBronas Jamesas, turi suprasti, jog metimo įgūdžiai reikalauja ne tik fizinės jėgos, bet ir nuoseklios technikos analizes bei patikimo palaikymo iš trenerių ir komandos.
tags: #krepsininkas #mesdamas #bauda