Pasiflora, dar žinoma kaip Passion Flower arba pasijų gėlė, yra augalas, šimtmečius naudojamas tradicinėje medicinoje kaip natūralus nervų sistemos ramintojas. Šis nuostabus augalas, išsiskiriantis savo nepakartojamais žiedais, turi daug veikliųjų medžiagų, galinčių teigiamai veikti mūsų nervų sistemą ir psichinę būklę. Šiame straipsnyje nagrinėsime pasifloros botanines savybes, jos istorinę reikšmę medicinoje, veikliųjų medžiagų poveikį nervų sistemai, įvairius vartojimo būdus ir galimus šalutinius poveikius.
Kas yra pasiflora?
Pavadinimas "passiflora" arba "passion flower" (pasijų gėlė) kilo iš XVI a. Ispanų jėzuitai, aprašydami šį augalą, jį apibūdino kaip Kristaus kančios simbolį, nes augalo žiedas jiems priminė kryžių ir Kristaus žaizdas. Taigi augalo žiedas ir nulėmė augalo pavadinimą (lot. passio - kančia, floris - gėlė, angl. Passion Flower). Augalas priklauso pasiflorinių (Passifloraceae) šeimai, kurią sudaro apie 500 rūšių augalų, dauguma jų yra vijokliniai augalai, augantys Amerikos tropikų miškuose. Yra pasiflorų rūšių, kurių vaisiai yra valgomi, pavyzdžiui, maracuja ir granadilla. Pasifloros dar vadinamos "gegužiniais".
Medicininiais tikslais dažniausiai naudojama Passiflora incarnata (mėlynžiedė pasiflora) - būtent ši rūšis daugiausiai tyrinėta dėl jos raminamųjų savybių ir teigiamo poveikio nervų sistemai.
Istorinė reikšmė ir tradicinis vartojimas
Nors augalo pavadinimas ir kilmė siekia XVI a., pasifloros naudojimo istorija yra daug ilgesnė. Senovės actekai ir majai pasifloras naudojo kaip vaistinį augalą, padedantį malšinti nervingumą ir nemigą. Vėliau, XVII a., augalas pasiekė Europą, kur taip pat greitai įgijo pripažinimą kaip raminamasis vaistas. XIX a. pasiflora buvo įtraukta į oficialius farmacijos sąrašus.
Seniausias mokslinis šaltinis, kuriame minimas pasiflorų naudingasis poveikis, yra XVIII a. išleista knyga "Materia Medica Americana".
Veikliosios medžiagos ir poveikis nervų sistemai
Visas augalo naudingąsias savybes lemia sudėtyje esančios veikliosios medžiagos:
- Flavonoidai - suteikia augalui skonį, spalvą bei aromatą.
- Fitosteroliai - natūralūs augalo ląstelių membranų komponentai.
- Poliacetilenas.
- Cianogeniniai glikozidai.
Pasifloros sudėtyje esančios veikliosios medžiagos tiesiogiai veikia centrinę nervų sistemą ir neuromediatorių sistemą. Vienas svarbiausių pasifloros veikimo mechanizmų siejamas su gamma-aminosviesto rūgšties (GABA) sistema. GABA yra svarbus smegenų neuromediatorius, slopinantis centrinės nervų sistemos aktyvumą.
Pasifloros nauda sveikatai
Pasiflora gali būti naudingas pasirinkimas įvairiose situacijose, susijusiose su nervų sistema:
Nerimas ir įtampa
Pasifloros raminamosios savybės padeda sumažinti nerimo ir įtampos jausmus, sukurdamos raminančią aplinką tiek protui, tiek kūnui. Kiekviena kapsulė Swanson Full Spectrum Passion Flower tiekiama su 500 mg viso žolelių aistros žiedo (Passiflora incarnata), kuris tradiciškai buvo naudojamas nervinės energijos sumažinimui ir ramybės pojčio skatinimui. Aistražydžio unikalūs komponentai veikia sinergiškai jūsų organizme, padėdami sumažinti nerimo ir įtampos jausmus.
Miego problemos ir nemiga
Pasifloros yra žinomos dėl savo raminamųjų savybių ir gebėjimo pagerinti miego kokybę. Keletas klinikinių tyrimų parodė, kad pasiflora gali padėti greičiau užmigti ir pagerinti bendrą miego kokybę. Maisto papildas Passionflower gali padėti atkurti psichoemocinę būseną, sumažinti nerimą, pagerinti nuotaiką.
2 minučių neurologija: miego etapai
Hormoninės pusiausvyros sutrikimai
Augalas turi teigiamą poveikį moters organizmui, ypač esant hormonų pusiausvyros sutrikimams menopauzės ir klimakso laikotarpiu.
Kaip vartoti pasiflorą?
Rinkoje galima rasti įvairių formų pasifloros preparatų, pritaikytų pagal individualius poreikius. Norint gauti geriausią naudą nervų sistemai, svarbu pasirinkti tinkamą pasifloros formą ir dozavimą.
Swanson Full Spectrum Passion Flower
Kaip maisto papildą, vartokite 1 kapsulę per dieną su vandeniu. Geriausia vartoti prieš miegą arba stresinėse akimirksnėse, kad padėtų skatinti atsipalaidavimą. Swanson pabrėžia kokybę ir efektyvumą su savo pilno spektro formule, kuri išlaiko natūralius junginius, randamus žolėje, taip užtikrindama optimalų įsisavinimą ir efektyvumą.
Siūlomas vartojimas Swanson: Kaip maisto papildą, gerkite po vieną kapsulę vieną ar du kartus per dieną užgeriant vandeniu arba dvi kapsules, su vandeniu pusvalandį prieš miegą.
Passion Flower GP Santegra
Vartojimas: Po 1 kapsulę 2 kartus per dieną, užgeriant stikline vandens. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Pakuotėje yra 30 kapsulių. 1 (vienoje) kapsulėje yra rausvosios pasifloros antžeminių dalių 4:1 ekstraktas (standartizuoto 3,5% viteksino) atitinka 1200 mg pasifloros antžeminių dalių miltelių - 300 mg.
Kiti vartojimo būdai
- Arbata: Populiariausias ir paprasčiausias būdas. Daugeliu atvejų geriausias rezultatas pasiekiamas derinant keletą raminamųjų žolelių, pavyzdžiui, pasifloros ir melisų arbatą vakare prieš miegą.
- Lašai: Maisto papildas - vartoti po 1 pipetę (apytiksliai 28 lašai) tris kartus per dieną mažame kiekyje vandens. Prieš vartojimą gerai suplakti.
Rekomenduojamas vartojimas (bendras): 1-2 kapsulės per dieną, užsigeriant stikline vandens. Neviršyti rekomenduojamos paros dozės.
Kada verta rinktis pasiflorą?
Pasiflora gali būti naudingas pasirinkimas kasdienio gyvenimo palydovų - nervinės įtampos, streso, nerimo - akivaizdoje, kai net naktį negalime atsiriboti nuo įkyrių minčių ir lengvai panirti į miegą. Ji padeda sumažinti nerimą, įtampą, pagerinti nuotaiką ir skatinti atsipalaidavimą.
Galimi šalutiniai poveikiai ir įspėjimai
Nors pasiflora laikoma saugiu augaliniu preparatu, svarbu žinoti tinkamą vartojimo trukmę ir galimus šalutinius poveikius. Dauguma žmonių pasiflorą toleruoja gerai, tačiau kai kurie asmenys gali patirti šalutinius poveikius. Nėra įtikinamų įrodymų, kad pasiflora sukeltų fizinę ar psichologinę priklausomybę, kai vartojama pagal rekomendacijas.
Įspėjimai:
- Tik suaugusiems.
- Šio produkto negalima vartoti, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.
- Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei vartojate vaistus arba turite sveikatos problemų.
- Neskirta vaikams iki 18 metų.
- Nenaudoti, jei pažeista apsauginė plėvelė.
- Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Laikyti sausoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje.
- Pasifloros neturėtų vartoti asmenys, turintys žemą kraujospūdį, kraujo krešėjimo sutrikimų arba besiruošiantys chirurginėms operacijoms.
Kiti ingredientai (Swanson): želatina, magnio stearatas, mikrokristalinė celiuliozė (augalinis pluoštas), silicio dioksidas, stearino rūgštis.
Sudedamosios dalys (Santegra): rausvosios pasifloros (Passiflora incarnata L.) ekstraktas, stabilizatoriai mikrokristalinė celiuliozė, magnio stearatas, lipnumą reguliuojančios medžiagos silicio dioksidas, kapsulės apvalkalas - želatina.
Rekomendacijos
Pasifloros preparatus rekomenduojama vartoti trumpalaikiam vartojimui (iki 2-3 mėnesių). Rekomenduojama po 2-3 mėnesių vartojimo padaryti 2-4 savaičių pertrauką. Rinkitės produktus iš patikimų gamintojų, kurie turi standartizuotus ekstraktus (su nurodytu veikliųjų medžiagų kiekiu). Pirmenybę teikite papildams, kurie buvo nepriklausomai testuojami ir turi kokybės sertifikatus.
tags: #zoleliniai #vaistai #passion #flower #gp