Kaip ir daugelis kitų narkotinių medžiagų, alkoholis taip pat gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Kyla nerimo jausmas, depresija, mintys apie savižudybę - visa tai gali išsivystyti dėl reguliaraus ir stipraus alkoholio vartojimo. Įveikti alkoholio priklausomybę nėra lengva užduotis, tačiau tai itin svarbus žingsnis link sveiko ir laimingo gyvenimo. Iš pradžių gali atrodyti, kad įveikti šią klastingą ligą yra neįmanoma, tačiau taip nėra. Jeigu jaučiatės pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą, kreipkitės pagalbos į specialistus, jie jums atsakys į visus rūpimus klausimus ir padės spręsti kylančias problemas.
Priežastys ir rizikos
Itin dažnas ir nesaikingas alkoholio vartojimas - vienas iš didžiausių rizikos veiksnių, keliančių didžiulį pavojų sveikatai. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, dėl piktnaudžiavimo svaigiaisiais gėrimais per metus miršta apie 3,3 milijonus žmonių. Siekiant išvengti priklausomybės, būtina kalbėti apie prevencijos priemones. Apie jas pasakoja Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) ryšių su visuomene specialistė Aistė Girkontaitė.
- Kokius pagrindinius priklausomybės nuo alkoholio požymius galėtumėte išskirti?
- Kokius būdus galėtumėte parekomenduoti žmonėms, norintiems atsikratyti šios priklausomybės?
Kodėl kyla alkoholio priklausomybė? Diagnostiniu požiūriu priklausomybė apima ne tik fiziologinius kūno pokyčius, bet ir psichologinius bei socialinius ypatumus: stiprus potraukis vartoti alkoholinius gėrimus, sunkumas valdant elgesį, padidėjusi tolerancija alkoholiui, abstinencijos simptomai, kintantys interesai ir suvokimas, kad tai kenkia sveikatai, bet kartojamas veiksmas.
Prevencijos ir pagalbos svarba
Kilus įtarimams, kad jūs arba jūsų artimas per dažnai ir per daug vartoja alkoholį - reikėtų nedelsiant pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu ar su šeimos gydytoju, kuris nukreiptų į Respublikinį priklausomybės ligų centrą ar kitą įstaigą, kurioje teikiamos priklausomybės ligų gydymo paslaugos. RPLC gydymas įgyvendinamas etapais. Dažniausiai jis prasideda nuo abstinencijos gydymo paslaugos - ji trunka iki 14 dienų. Jos metu gydytojas reguliariai skiria ir koreguoja medikamentinį gydymą, o slaugos personalas visą parą stebi pacientų sveikatos būklę. Centro psichologai ir socialiniai darbuotojai organizuoja grupines ir individualias konsultacijas, kurių tikslas - informuoti pacientus apie priklausomybę kaip psichikos ir elgesio sutrikimą, kalbėtis apie gydymo bei reabilitacijos galimybes, motyvuoti sveikti.
Todėl nuslopinus abstinencijos simptomus, būtina dirbti su asmens psichologinėmis ir socialinėmis problemomis. Priklausomybės ligų centre asmuo, tardamasis su gydytoju, gali rinktis gydymą, paremtą „Minesotos“ programos arba Motyvacinės terapijos gydymo programa, kurios nukreiptos būtent į psichologinę ir socialinę pagalbą. Psichikos ligų gydymas yra ilgas ir sudėtingas procesas, reikalaujantis tiek gydymo personalo, tiek paties paciento pastangų.
Kokie yra svarbiausi gydymo tikslai?
Atsakymas į klausimą, kaip gydytis, susijęs su keliais kertiniais aspektais:
- Medžiagų apykaitos atnaujinimas ir detoksikacija, nes alkoholis deformuoja medžiagų apykaitą ir sumažina vitaminų bei mineralų pasisavinimą.
- Nervų sistemos ir psichikos sutrikimų gydymas (depresija, nerimas, miego sutrikimai).
- Specifinis priklausomybės gydymas specialiais medikamentais, kurie keičia alkoholio skaidymą organizme arba slopina potraukį.
- Nemedikamentinės potraukio slopinimo priemonės, įskaitant įvairias „kodavimo“ technikas, kurios gali užkirsti kelią alkoholio vartojimui.
- Kognityvinė ir elgesio psichoterapija, siekianti sukurti saugius alkoholio vartojimo scenarijus ir atsparumą atkryčiams.
- Psichologinis palaikymas ir elgsenos modifikavimas, įskaitant Anoniminių alkoholikų 12 žingsnių programą.
Populiariausi gydymo metodai Lietuvoje ir pasaulyje
Kartais laikas pradėti nuo paprastų klausimų: ar reikia gydytis, ir kokio tipo pagalba yra tinkama. Toliau apžvelgiami metodai su jų privalumais ir trūkumais.
Anoniminiai alkoholikai (AA)
Anoniminiai alkoholikai - visame pasaulyje veikianti draugija, kuri teikia tarpusavio paramą ir skatina blaivybę per 12 žingsnių programą. Privalumai: plati bendruomenė, nuolatinė parama ir įtraukiantis palaikymas. Trūkumai: reikia reguliarų lankymąsi ir atviravimą su nepažįstamais žmonėmis; kai kurie laiko save „amžinai sergančiais“ alkoholikais.
Medikamentinis gydymas
Dažnai naudojami vaistai, keičiantys alkoholio skaidymą arba slopinantys potraukį. Pavyzdžių grupės: disulfiramas (su alkoholine reakcija sukelia nemalonias simptomus), naltreksonas ar akamprosatas (slopina potraukį). Tačiau vaistų vartojimas turi būti derinamas su terapija ir profesionalia priežiūra, nes tai nėra vienintelis sprendimas.
Stacionarinis ir ambulatorinis gydymas
Stacionarinės programos dažnai taikomos sunkiems atvejams. Minesotos programa, 28 dienos trukmės, apima „12 žingsnių“ principus ir psichosocialinę pagalbą. Ambulatorinė programa - trumpalaikė ar ilgalaikė, pritaikoma prie paciento poreikių, apima gydytojo, psichologo ir socialinio darbuotojo veiklą.
Kiti metodai, dažnai įvardijami kaip alternatyvūs ar papildomi (hipnozė, akupunktūra, lazerio terapija, kodavimas torpedu ar Dovženko metodai), turi savo privalumų ir trūkumų; jų efektyvumas dažnai priklauso nuo asmens tikros noros pasveikti ir nuo profesionalios priežiūros. Svarbiausia - neišsigąsti ir ieškoti tinkamiausio sprendimo kartu su specialistais.
Kada reikia kreiptis pagalbos?
Kuo anksčiau kreipsitės, tuo geriau, nes liga greitai progresuoja ir su įrodytomis priemonėmis gali būti veiksmingiau. CAGE klausimynas - paprastas įrankis, kuris padeda įvertinti, ar reikia kreiptis į specialistus: ar atsakėte „taip“ į bent du iš keturių klausimų?
Ką daryti artimiesiems?
Artimiesiems patarimai: negerkite patys, skatinkite kreiptis pagalbos, nes priversti žmogų gydytis vien tik įspėjimais ar reikalavimais dažnai neveikia. Pasiruoškite palaikyti, bet nesitikėkite, kad žmogus išgydys pats. Kartais vienintelė apsauga gali būti atskirti ligonį nuo savo kasdienio gyvenimo, kol jis pati nusprendžia siekti gydymo. Nacionaliniai ir tarptautiniai duomenys rodo, kad savarankiškai nutraukti priklausomybę gali pavykti tik apie 40% žmonių, todėl būtina rasti tinkamą pagalbą.
Gebėjimas išlikti blaiviu po gydymo
Ilgalaikė sėkmė priklauso nuo nuolatinių pastangų ir įgūdžių, kurie įgyjami terapijoje: psichologinė pagalba, socialiniai įgūdžiai, elgesio keitimas, galimybė būti blaiviam ir grįžti į darbinį bei asmeninį gyvenimą. Svarbu suvokti, kad alkoholis gali būti įveiktas, o gydymas turi būti kompleksinis, ilgas ir apimti kuo daugiau komponentų.
Prevencijos ir ilgaamžės paramos gairės
Prevencijos priemonių tikslas - sumažinti žalingą poveikį, skatinti blaivybę ir padėti žmonėms išlikti blaiviems. Išsami prevencija apima švietimą, psichologinę pagalbą, socialinį įsiliejimą ir sveiką gyvenimo būdą. Paskatinkite dalintis istorijomis apie žmones, kurie sėkmingai atsikratė alkoholizmo ir dabar gyvena pilnavertį gyvenimą.
Nuorodos į prasmingą informacinį turinį
Pasirinkite tinkamiausius metodus savo situacijai ir nedelskite kreiptis pagalbos. Kiekvieną mėnesį vėlavimas didina riziką ir gali sulėtinti pasveikimą. Alkoholizmo gydymas yra sudėtinga, tačiau įmanoma kelionė, kurią gali palydėti artimieji ir profesionalai.
tags: #kaip #sustabdyti #alkoholio #vartojima #vairuojant