Alkoholio vartojimas yra toks dažnas, kad žmonės gali net nesuvokti, kaip vienas bokalas alaus, vyno ar kokteilio veikia jų sveikatą. Nors alkoholis yra viso pasaulio kultūrinių tradicijų dalis, tai taip pat psichoaktyvi medžiaga, kuri chemiškai pakeičia organizmą visose jo sistemose. Poveikis prasideda nuo pirmo gurkšnio. Daugelis iš mūsų mano, kad kartais per pietus ar ypatingomis progomis taurė alaus ar vyno nėra didelis rūpestis. Tačiau bet koks suvartojamo alkoholio kiekis gali sukelti procesų grandinę, kuri sukelia nepageidaujamų pasekmių sveikatai. Nėra tokio dalyko kaip „saugus“ alkoholio vartojimo lygis! Tiesą sakant, žalingas alkoholio poveikis, pvz., rizika susirgti tam tikromis vėžio rūšimis, prasideda jau po mažiau nei vieno gėrimo per dieną.
Kuo didesnis žmogus, tuo formaliai jis gali daugiau išgerti tam tikros koncentracijos alkoholio. Tačiau, nors stambesni žmonės ir gali daugiau išgerti, T. V. Kajokas pabrėžia, kad visų žmonių organizme alkoholis skyla vienodai, todėl tokie asmenys ilgiau išliks ir neblaivūs.
Alkoholio absorbcija ir metabolizmas
Alkoholis organizme pradeda absorbuotis labai greitai. Atsižvelgiant į alkoholio koncentraciją, tai minučių reikalas. Alkoholis greitai patenka į kepenis. Jei žmogus yra nevalgęs, alkoholio absorbacija įvyksta per pusvalandį ir paskui yra linkusi mažėti. Jeigu žmogus pavalgęs, gėręs skysčių, gali būti, kad absorbacija bus po valandos, nes iš pradžių alkoholis būna žarnyne, paskui kraujyje, kol galiausiai pasiskirsto ląstelėse. Tai reiškia, kad dažniausiai alkoholio poveikį pradedame jausti per pirmąją valandą.
Kai geriate alkoholį, jis greitai absorbuojamas skrandyje ir plonojoje žarnoje. Iš ten jis patenka į kraują ir keliauja į kepenis. Kepenys išskiria fermentus, kad suskaidytų alkoholį. Šis procesas gamina medžiagas, kurios yra daug kenksmingesnės nei alkoholis. Didelis šių medžiagų kiekis gali pažeisti kepenų ląsteles ir sukelti rimtą kepenų ligą. Vidutinis alkoholio pašalinimo metabolizmo greitis yra maždaug vienas gėrimas per valandą. Alkoholis palengvina tabako dūmuose esančių toksinių chemikalų patekimą į kraujotaką pro burną ir gerklę. Alkoholio šalinimo greitis iš organizmo yra pastovus, pavyzdžiui, 0,1-0,15 promilės pasišalina per valandą. T. V. Kajokas pastebi, kad alkoholio skaidymas organizme priklauso ir nuo genetikos. Jeigu žmogus turi šiaurietiškų arba japoniškų genų, tai gali būti, kad jis blaivysis dvi ar tris paras, nes neturi alkoholį skaidančio fermento. Bet paprastai yra teigiama, kad žmogus turi prasiblaivyti per parą.
Poveikis organų sistemoms po vienkartinio pavartojimo
Nervų sistema ir smegenys
Vienas ar du alkoholiniai gėrimai gali sutrikdyti organizmo pusiausvyrą, koordinaciją, impulsų kontrolę, atmintį ir sprendimų priėmimą, taip pat padidinti galimos traumos riziką. Per daug alkoholio taip pat gali išjungti smegenų dalis, kurios yra būtinos gyvybei palaikyti. Pakylėta nuotaika, laisvė, lengvumo jausmas, euforija - jausmai, kuriems dažniausiai vartojame alkoholį, yra tik paviršutiniškas ir greitai išgaruojantis poveikis. Šie simptomai gali trukti neilgai, bet tai nereiškia, kad jie yra nereikšmingi. Alkoholis apsunkina angliavandenių skaidymą ir pasisavinimą, todėl smegenys negauna pakankamai gliukozės. Kai smegenys negauna pakankamai gliukozės, sutrinka jų veikla: tampa sunkiau susikaupti, lėtėja mąstymas, atsiranda apsnūdimo ir vangumo pojūtis. Ši energijos stoka taip pat daro įtaką emocijoms - žmogus gali patirti staigius nuotaikų svyravimus, nerimą, dirglumą ar net staigius pykčio priepuolius. Kai kuriems išsivysto apatija ar bejėgiškumo jausmas, prastėja koordinacija, nerišli tampa kalba. Kitiems pakenkiamas moralinis centras. Tretiems pakenkiama atmintis. Ryte gali nieko nebeatsiminti su kuo gėrė. Todėl įsiminkite: kas geria alų, vyną ar degtinę, tas kitą dieną šlapinasi savo smegenimis.
Alkoholis veikia smegenų ląsteles. Receptoriuose įvyksta tam tikri pakitimai, todėl gali žūti ląstelės. Tačiau, jei alkoholio poveikis būtų toks stiprus, kad bematant žudytų smegenų ląsteles, tai visi geriantys staigiai išmirtų. Iš tiesų, alkoholio poveikis yra gerokai labiau užmaskuotas. Žinoma, kad stipriai geriančių žmonių smegenys netenka maždaug trečdalio svorio. Nors alkoholis veikia žmogaus psichiką, T. V. Kajokas neskuba teigti, kad gerdamas žmogus taps vienokiu ar kitokiu. Yra 15-ka genų, kurie nulemia organizmo reakciją į alkoholį. Alkoholis žmones veikia skirtingai. Vienas iš pagrindinių alkoholio padarinių yra smegenų atrofija - smegenys susitraukia ir susiraukšlėja, o visas smegenų žievės paviršius nusėtas mažais randeliais ir žaizdelėmis.
Virškinimo sistema
Alkoholis dirgina skrandžio gleivinę, todėl jis išskiria virškinimo sultis. Kai susikaupia pakankamai rūgšties ir alkoholio, atsiranda pykinimas ir vėmimas. Alkoholio, ypač stiprieji spiritiniai gėrimai, tiesiogiai degina skrandžio ir stemplės gleivinę. Nesaikingas alkoholio vartojimas gali paskatinti skrandžio sulčių išsiskyrimą, tačiau didesni kiekiai - ypač vartojami dažnai - priešingai, gali sulėtinti virškinimą. Taip pat dirginama plonoji ir storoji žarna. Alkoholis sumažina įprastą maisto judėjimo per juos greitį - todėl gausus alkoholio vartojimas gali sukelti viduriavimą, kuris gali tapti ilgalaike problema. Rėmens rizika taip pat didėja, nes alkoholis atpalaiduoja stemplės sfinkterį, kuris sulaiko rūgštį.
Kraujotakos sistema ir širdis
Vieną naktį gausiai išgėrus, gali sutrikti elektros signalai, dėl kurių širdis plaka tolygiai. Alkoholis gali sukelti ir širdies veiklos bei ritmo sutrikimus. Kraujospūdis pakyla net tiems, kurie šia problema įprastai nesiskundžia. Taip pat nemažai žmonių skundžiasi padidėjusiu ar neritmingu pulsu. Dažniausiai tai dehidratacijos ir mineralų, ypač kalio ir magnio, trūkumo pasekmė. Alkoholis, patekęs į kraują, pažeidžia eritrocitus, panaikina jų silpną elektros krūvį. Mažas kiekis alkoholio praplečia kraujagysles, todėl jaučiamas šilumos jausmas, šiek tiek nukrenta kraujo spaudimas, žmogus atsipalaiduoja, jo skruostai parausta. Tačiau toliau plečiantis kraujagyslėms, organizmas netenka šilumos - vystosi hipotermija. Tai ypač pavojinga šaltuoju sezonu, kai lauke minusinė temperatūra, nes nejaučiama šalčio ir galimi galūnių nušalimai. O po vakarėlio bet kuriuo sezonu stebimas priešingas efektas - kraujagyslės staigiai susitraukia, kraujo spaudimas pakyla, jaučiamas nemalonus širdies plakimas, skausmas pakaušio ar smilkinių srityse. Gali stipriai svaigti galva, spengti ausyse.
Kitos sistemos ir organai
- Hormonų pusiausvyra: Kai alkoholis sutrikdo gležną organizmo hormonų pusiausvyrą, gali sutrikti viskas, ką jie kontroliuoja - nuo lytinio potraukio iki maisto virškinimo greičio. Kadangi alkoholis daro toksišką žalą kasai ir kepenims, sutrinka ir hormono insulino veikimas. Pažeista kasa gali neleisti organizmui gaminti pakankamai insulino, kad galėtų panaudoti cukrų. Tai gali sukelti hiperglikemiją arba per daug cukraus kraujyje.
- Klausa: Neigiamas alkoholio poveikis nusidriekia iki ausų, tai yra net paveikia klausą, nors neaišku, kaip tiksliai tai vyksta. Gali būti, kad alkoholis sutrikdo garsą apdorojančią smegenų dalį. Arba tai gali pažeisti nervus ir mažus plaukelius vidinėje ausyje, kurie padeda girdėti. Kad ir kaip atsitiktų, geriant reikia išgirsti garsesnį garsą.
- Dehidratacija ir elektrolitų disbalansas: Alkoholis veikia kaip diuretikas - tai reiškia, kad jis skatina intensyvesnį skysčių šalinimą iš organizmo. Tačiau kartu su skysčiais prarandami ir būtini mineralai - kalis, natris, magnis bei kiti elektrolitai, kurie yra svarbūs normaliai raumenų, širdies ir nervų sistemų veiklai. Dėl šios priežasties išsivysto dehidratacija - organizmui ima trūkti ne tik vandens, bet ir gyvybiškai svarbių medžiagų. Tokia būklė pasireiškia stipriu troškuliu, burnos džiūvimu, bendru silpnumu, galvos svaigimu, o kai kuriais atvejais - širdies ritmo sutrikimais ar net kraujospūdžio svyravimais.
Koks yra alkoholio poveikis jūsų organizmui?
Alkoholis ir vaistų sąveika
Maišyti alkoholį su vaistais - itin pavojinga praktika, galinti sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Daugelis vaistų, ypač veikiančių kepenis ar centrinę nervų sistemą, kartu su alkoholiu gali sukelti nenuspėjamą ar net toksišką poveikį organizmui. Pavyzdžiui, paracetamolio vartojimas kartu su alkoholiu stipriai apkrauna kepenis ir gali sukelti kepenų pažeidimus, net jei paracetamolio dozė neviršija leistinos normos. Raminamieji, migdomieji, antidepresantai bei kiti psichiką veikiantys vaistai kartu su alkoholiu sustiprina vienas kito poveikį, todėl gali atsirasti pernelyg didelis slopinimas, mieguistumas, sutrikusi kvėpavimo funkcija ar net sąmonės praradimas.
Svarbu suprasti, kad net vienkartinis alkoholio vartojimas gali paveikti vaistų poveikį ir metabolizmą, todėl esant lėtinei ligai ar vartojant vaistus kasdien, būtina elgtis atsakingai. Rekomenduojama vaistus suvartoti likus bent 4-6 valandoms iki alkoholio vartojimo, tačiau net ir tai negarantuoja visiško saugumo. Kiekvieno vaisto poveikis skiriasi, todėl visada verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Kaip palengvinti pagirias po vienkartinio alkoholio suvartojimo
Nesaikingas alkoholio vartojimas ne tik sukelia pagirias, bet ir „džiovina“ smegenis, sutrikdo širdies darbą ir iš organizmo išvaro mineralus. Pagrindinis atsakymas, kaip viso to išvengti, yra saikas. Tačiau ką daryti, kai saiko nebuvo?
- Skysčių ir elektrolitų balansas: Bene labiausiai paplitęs patarimas - vakare ir nakties metu prabudus gerti skysčių, geriausia vandens. Dehidratacija (troškulys, džiūstanti burna, silpnumas, svaigstanti galva) - ne tik skysčių trūkumas, bet ir sutrikęs elektrolitų balansas. Efektyviausia jį greičiau ir efektyviau atstato specialūs elektrolitų tirpalai arba milteliai tirpalui ruošti, taip pat mineralinis, negazuotas vanduo.
- Skausmo malšinimas: Jei nenustoja skaudėti galvos net išsimiegojus ir suvartojus pakankamai skysčių, galima išgerti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo. Tiesa, reikėtų vengti paracetamolio arba kombinuotų preparatų su juo, nes alkoholis sustiprina paracetamolio žalingą poveikį kepenims. Tuo tarpu ibuprofenas gali stipriai sudirginti skrandžio gleivinę ar net sukelti gastritą, todėl jei dar ir stipriai pykina, nevalgius jo gerti nederėtų. Aspirinas ne tik malšina skausmą, bet ir mažina kraujo krešumą, todėl jis yra ne tik populiariausias, bet ir tinkamiausias vaistas galvos skausmui malšinti. Tačiau ir jo griežtai negalima gerti tuščiu skrandžiu.
- Skrandžio apsauga: Jei per pagirias kamuoja stiprus, deginantis skrandžio skausmas, kyla rūgštys - vartoti skrandžio rūgštingumą mažinančių vaistų. Jei pykina ar skauda skrandį - galima vartoti aktyvintą anglį arba diosmektiną (stipresnį absorbentą), kuris veikia ne tik skrandyje, bet ir žarnyne. Šleikštulį malšina kasos virškinimo fermentai, taip pat kepenų veiklą skatinantys preparatai, pavyzdžiui, augaliniai preparatai, kurių sudėtyje yra silimarino arba sojos fosfolipidų, padeda apsaugoti kepenis nuo toksiško alkoholio poveikio, taip pat greitina kepenų metabolizmo procesus ir padeda greičiau suskaidyti bei pašalinti suvartotą alkoholį iš organizmo.
- Širdies ritmo sutrikimai: Jei širdis plaka per greitai, neritmingai, jaučiamas galūnių tirpimas ar dusulys - tai gali būti kalio ar magnio trūkumo pasekmė. Jei vartojant pakankamai skysčių ir elektrolitų pulsas nesinormalizuoja, kraujospūdis išlieka aukštas, jaučiamas galūnių tirpimas, sunku kvėpuoti - būtina kreiptis į medikus.
Vaistininkė įspėja, kad žmonėms, neišvengiantiems pagirių nepriklausomai nuo suvartoto alkoholio kiekio, ji pataria prieš vakarėlį išgerti nereceptinį vaistinį preparatą, kurio sudėtyje yra metadoksino - medžiagos, greitinančios alkoholio metabolizmą, didinančios jo ir toksinio metabolito acetaldehido išsiskyrimą su šlapimu. Būtent dėl šios priežasties mažėja alkoholio kiekis kraujyje ir trumpėja žalingas jo poveikis audiniams. Visgi paprasčiausias būdas išvengti nepageidaujamų pasekmių - atsisakyti alkoholio ar bent jau nepadauginti.
tags: #kas #atsitinka #vina #kart #pavartojus #alkoholi