Aromaterapija - tai būdas gerinti savijautą ir nuotaiką naudojant eterinius aliejus, gautus iš natūralių ekologiškų augalų. Nors dažniausiai mėgaujamės aromaterapija namuose, didelę laiko dalį praleidžiame automobilyje, kelionėse. Todėl aromaterapija automobilyje yra ne tik įmanomas, bet ir labai veiksmingas dalykas, nereikalaujantis didelių pastangų. Gryni kvapieji aliejai veikia kūną ir mintis, o vienas iš eterinių aliejų patekimo į mūsų organizmą būdų - įkvepiant.
Aromaterapija nerimui gydyti – kaip ji veikia?
Eterinių aliejų nauda automobilyje
Įkvepiamos eterinių aliejų molekulės veikia mūsų savijautą, nuotaiką ir mintis. Aromaterapija automobilyje išties veiksminga, ypač jei tenka vairuoti ilgus atstumus ar grįžti po sunkių darbų, kai jaučiatės pavargę ir išsekę, o dar reikia būti budriam. Eteriniai aliejai gali suteikti norimos atmosferos automobilyje, padėdami sukurti išskirtinius kvapus ir suteikti rafinuotumo. Jie yra koncentruoti kvapieji aliejai, išgaunami iš aromatinių augalų, pasižymintys stipriu aromatu ir lakiųjų organinių junginių gausa.
Eteriniai aliejai yra ne tik malonaus kvapo šaltinis, bet ir gali pasiūlyti įvairiapusišką naudą sveikatai ir gerovei:
- Gerina nuotaiką ir mažina stresą: Eteriniai aliejai stipriai veikia organizmą ir gali padėti pagerinti nuotaiką, sumažinti nerimą ir stresą. Taip pat įrodyta, kad jie gerina proto aiškumą ir susikaupimą.
- Stiprina imunitetą: Kaip ir kiti augalai, eteriniai aliejai turi stiprių antioksidantų ir imunitetą stiprinančių savybių.
- Didina kūrybiškumą: Aromaterapija jau seniai naudojama kūrybos pramonėje, kad skatintų kūrybiškumą ir įkvėptų naujoms idėjoms.
- Apsaugo ir palaiko sveikatą: Kai kurie eteriniai aliejai pasižymi antimikrobinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, todėl yra naudingi kaip natūralios valymo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios palaikyti švarią automobilio salono oro aplinką.
- Atstatomasis poveikis: Pasaulio gamta yra tobula ir įžvalgi - būtent augaluose glūdi visos reikalingos savybės, atstatančios žmogaus fizinį bei mentalinį kūną. Eterinių aliejų sudėtyje yra daug vitaminų, feromonų, hormonų bei natūralių antibiotikų. Sudėtingų cheminių jungčių dėka eteriniai aliejai gydo ne tik įvairiausias ligas, bet ir šalina jų priežastis, todėl sveiksta ne vienas organas, o visas organizmas.
Kaip naudoti eterinius aliejus automobilyje?
Geriausias būdas mėgautis eterinių aliejų galiomis automobilyje - automobilinis eterinių aliejų garintuvas (difuzorius). Šis paprastas ir stilingas garintuvas naudoja aliejų sugeriantį medvilninį diską ir oro kondicionavimo ar šildymo sistemą, esančią jūsų automobilyje, - šiuo būdu automobilyje jaučiama eterinių aliejų aromatinė nauda. Automobilinio eterinių aliejų garintuvo naudojimas labai paprastas: tereikia įlašinti 4-6 lašelius mėgiamo eterinio aliejaus ant garintuvo lapelio ir įstatyti garintuvą į automobilinį maitinimo lizdą arba prisegti prie ventiliatoriaus grotelių, per kurias pučiamas oras.
Eterinių aliejų pasirinkimas automobiliui
Renkantis eterinius aliejus automobiliui, svarbiausias veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra kvapas ir norimas poveikis. Yra keli būdai, kaip pasirinkti eterinį aliejų: pagal emociją, kurią norite sukurti savo automobilyje, arba pagal aplinką, kurioje vairuosite. Pavyzdžiui, jei į darbą važiuosite piko metu, galite naudoti energizuojantį kvapą.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad kai kurie eteriniai aliejai yra raminantys ir gali sukelti mieguistumą, todėl jų nereikėtų naudoti vairuojant. Pavyzdžiui, levandų, ramunėlių, verbenų, melisų ir kiti raminantys ar migdantys kvapai netinka aktyviam vairavimui.
Eteriniai aliejai budrumui ir energijai kelionėse
Jei dažnai vairuojate ilgus atstumus ir greitai pavargstate, rinkitės energija žaižaruojančius eterinius aliejus, kurie padės praskaidrinti mintis, pagerins atidumą ir suteiks žvalumo.
- Pipirmėtės eterinis aliejus: Padeda praskaidrinti mintis, gerina atidumą, suteikia žvalumo, mažina galvos, migrenos, dantų skausmą. Taip pat sumažina viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomus ir palengvina kosulį. Veiksmingas esant pykinimui.
- Rozmarino eterinis aliejus: Padeda praskaidrinti mintis ir pagerina atidumą, suteikia žvalumo. Tai galingas antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą. Gelbsti esant viršutinių kvėpavimo takų infekcijai.
- Citrusiniai eteriniai aliejai (citrina, apelsinas, greipfrutas, laimas): Šie aliejai suteikia energijos ir gerina nuotaiką.
- Citrinų eterinis aliejus: Mažina karščiavimo ir gripo simptomus, palengvina gerklės infekcijų simptomus, atpalaiduoja kvėpavimą. Labai veiksmingas esant galvos skausmui.
- Apelsino eterinis aliejus: Stiprina imuninę sistemą bei atsparumą ore esančioms bakterijoms, apsaugo nuo kosulio, nosies užgulimo. Gali padėti normalizuoti virškinimą.
- Greipfruto eterinis aliejus: Pasiteisinęs kovojant su pagirių simptomais, detoksikuoja. Padeda nuo galvos skausmo, stimuliuoja imuninę sistemą.
- Laimo eterinis aliejus: Šalina laisvuosius radikalus iš organizmo, detoksikuoja. Mažina astmos, alergijos simptomus bei skausmą. Slopina pykinimą.
- Baziliko eterinis aliejus: Ramina galvos skausmą, alergijas ir malšina kvėpavimo takų negalavimus.
- Spygliuočių eteriniai aliejai (papraosios pušies, kipariso): Valo kvėpavimo takus, šalina peršalimo, kosulio, sinusito ir gripo simptomus, stiprina imunitetą. Kiparisų eterinis aliejus padidina oro srautą į plaučius.
- Eukalipto eterinis aliejus: Pasitarnauja palengvinant kvėpavimą ir mažinant viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus. Pasižymi stipriu antibakteriniu, priešgrybeliniu ir priešvirusiniu poveikiu.
- Citrinžolės eterinis aliejus: Stiprina imunitetą, gerina kraujotaką, apsaugo nuo infekcijų. Didina fizinę energiją bei skatina toksinų pasišalinimą.
- Citronelių eterinis aliejus: Stimuliuoja ir gerina kraujotaką, valo toksinus, stiprina imunitetą. Mažina gripo, peršalimo ir karščiavimo simptomus. Sulėtina kenksmingų ore esančių bakterijų dauginimąsi.
Eteriniai aliejai ramybei ir atsipalaidavimui (ne vairuojant)
Šie eteriniai aliejai puikiai tinka ramybei ir atsipalaidavimui, pavyzdžiui, keleiviams ilgose kelionėse arba vairuotojui po kelionės, siekiant nusiraminti po įtemptos dienos. Svarbu prisiminti, kad jie gali sukelti mieguistumą, todėl nėra rekomenduojami aktyviai vairuojantiems asmenims.
- Levandų eterinis aliejus: Mažina stresą ir nerimą, ramina. Taip pat gali sumažinti šienligės simptomus, veiksmingas esant pykinimui, galvos skausmui.
- Melisų eterinis aliejus: Padeda įveikti nerimą ir skatina ramų miegą.
- Ramunėlių eterinis aliejus: Gydo alergijas bei astmą, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, ramina viso kūno raumenų bei nugaros skausmus.
- Apelsino eterinis aliejus: Nors citrusiniai aliejai dažnai energizuoja, apelsinas gali veikti ir raminančiai, padėdamas nuraminti virškinimą.
- Ylang Ylang eterinis aliejus: Stabilizuoja širdies ritmą bei kraujospūdį, sutrikusius dėl streso. Ramina pavargusius raumenis.
- Salo eterinis aliejus: Užkerta kelią virusų plitimui bei dauginimuisi, lengvina atsikosėjimą, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.
- Pačiulio eterinis aliejus: Mažina diskomfortą, susijusį su virškinimo problemomis. Gali raminti kūno temperatūrą.
- Vetiverijų eterinis aliejus: Atpalaiduoja kūno skausmus bei padeda esant fiziniam išsekimui.
- Mirtos eterinis aliejus: Stiprina ir valo kvėpavimo takus, padeda atverti plaučius, išvalyti sinusus.
Eteriniai aliejai nuo pykinimo kelionėje
- Imbiero eterinis aliejus: Veiksmingai padeda esant pykinimui, skatina skrandžio veiklą, ramina vidurių pūtimą.
- Kardamono eterinis aliejus: Raminančios ir antispazminės savybės padeda sumažinti pykinimo, nevirškinimo ir vidurių pūtimo simptomus. Šis eterinis aliejus labai padeda tiems, kurie jaučia pykinimą keliaujant tiek laivu, tiek automobiliu.
- Pipirmėtės eterinis aliejus: Taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.
Eteriniai aliejai raumenų ir sąnarių skausmui mažinti
Ilgas vairavimas gali sukelti raumenų įtampą ir skausmą. Šie aliejai gali padėti sumažinti diskomfortą.
- Levandų eterinis aliejus: Masažo metu mažina raumenų bei sąnarių skausmą.
- Rozmarino eterinis aliejus: Naudingas masažų aliejaus komponentas, kai vargina raumenų spazmai.
- Baziliko eterinis aliejus: Atpalaiduoja mėšlungį, raumenų, sąnarių skausmus, sumažina spazmus bei podagrą.
- Kadagio eterinis aliejus: Pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, puiki profilaktinė priemonė nuo raumenų ar sąnarių skausmų.
- Mairūno eterinis aliejus: Jo analgetinės ir antispazminės savybės gali nuraminti maudžiančius raumenis ir sumažinti skausmą.
- Cinamono eterinis aliejus: Pasižymi antireumatinėmis savybėmis, malšina sąnarių ir raumenų skausmus ir sustingimą.
- Gvazdikėlių eterinis aliejus: Sąnarių ir raumenų skausmą malšinantis eterinis aliejus, malšina sutrenkimų skausmą bei nervinio pobūdžio skausmus.
- Morkų sėklų eterinis aliejus: Mažina raumenų skausmus, tonizuoja raumenis ir kitus audinius, sušvelnina sąnarių ar raumenų uždegimą.
- Lauro eterinis aliejus: Padeda esant reumatiniams skausmams, nugulėjimui, raumenų bei sąnarių problemoms, atsiradusioms po intensyvaus fizinio krūvio.
- Kiparisų eterinis aliejus: Praverčia norint numalšinti raumenų skausmus.
- Citronelių eterinis aliejus: Palengvina raumenų ir sąnarių skausmus - pasitempus ar po fizinio krūvio.
- Juodojo Pipiro eterinis aliejus: Padeda sumažinti sąnarių ir raumenų skausmus bei artrito ir reumato simptomus.
Svarbūs patarimai naudojant eterinius aliejus automobilyje
Renkantis eterinius aliejus automobiliui, svarbu pasirinkti aukštos kokybės produktą, pasižymintį stipriu kvapu ir ilgu galiojimo laiku. Deja, ne visi eteriniai aliejai yra vienodi. Kai kurie jų yra sintetiniai ir stipriai praskiesti, o tai reiškia, kad jų kvapas labai silpnas ir jie ilgai neišsilaiko. Vis dėlto, visi eteriniai aliejai yra saugūs ir netoksiški, tačiau kai kurie žmonės gali būti jiems alergiški arba jiems jie gali būti per stiprūs - tokiu atveju jie turėtų vengti juos naudoti.
Kad ir kokį eterinių aliejų naudojimo būdą pasirinktumėte, nepamirškite, kad rekomenduojama šiuos aliejus kaitalioti, kad pakeistumėte jus veikiantį kvapą. Jei veiksite save tik vienos rūšies kvapais, išvystysite tam tikrą toleranciją jiems ir terapija tuo kvapu gali būti nebeveiksminga.
tags: #eteriniai #aliejai #automobiliui